Pragniemy bardzo serdecznie zaprosić Państwa do wzięcia udziału w wyjątkowych lekcjach Pilates.

Metoda Pilates to nieaerobikowy system ćwiczeń, który wymaga wysokiej koncentracji i skupienia. Ćwiczenia wykonywane są wolno i precyzyjnie.

Poprzez prawidłowe wykonywanie ćwiczeń możesz  wysmuklić swoją sylwetkę, uzyskać płaski brzuch i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Ćwicząc Pilates należy również wziąć pod uwagę aspekty zdrowotne: skupiamy się nie tylko na mięśniach dużych i mocnych, ale wzmacniamy też mięśnie małe i słabe, o istnieniu których często nie zdajemy sobie sprawy, min. mięśnie stabilizujące kręgosłup. Jest to również metoda, której dodatkowym celem jest pomoc w odnalezieniu równowagi w ciele.

Najważniejsze korzyści jakie można osiągnąć ćwicząc Pilates:

1.poprawia elastyczność ciała,

2.zwiększa siłę mięśni, głównie brzucha, pleców, bioder i pośladków,

3.równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała,

4.wysmukla sylwetkę i „wyciąga” ciało,

5.poprawia stabilność kręgosłupa,

6.zwiększa świadomość swojego ciała,

7.uczy prawidłowego, pełnego oddechu,

8.poprawia koordynację ruchową i równowagę,

9.rozluźnia mięśnie mające tendencję do nadmiernego spinania się (kark, ramiona, górna część pleców)

10.bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa.

 Pamiętaj jednak, że najważniejsza jest jakość i precyzja wykonywanych ćwiczeń. Nie należy przechodzić na wyższy poziom jeśli nie opanowałaś/eś podstaw metody( min. 60godz.)

Zaangażowanie i cierpliwość stanowią drogę do najlepszych rezultatów.

W razie wątpliwości lub indywidualnych konsultacji pytaj o nie swojego trenera.