Kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe ciała. Zajęcia wszechstronnie kształtujące sylwetkę, często z wykorzystaniem przyborów: hantli, gum, stepów. Trening rozpoczyna się aerobową rozgrzewką, po czym ćwiczymy wybrane partie ciała w umiarkowanym tempie. Trening kształtujący mięśnie nóg, pośladków, biodra, brzuch i ramiona. Powoduje zwiększenie wydolności i wytrzymałości organizmu oraz intensywnie spala tkankę tłuszczową.

Zestaw ćwiczeń, który koncentruje się na dolnych partiach ciała. Trening rozpoczyna aerobowa rozgrzewka, następnie w umiarkowanym tempie wzmacniamy i ujędrniamy wybrane grupy mięśniowe.

Ćwiczenia wzmacniające i kształtujące sylwetkę za pomocą specjalnej piłki; również wzmacnianie mięśni posturalnych odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy.

Zajęcia wykorzystujące step (specjalna platforma, na którą się wchodzi i schodzi w rytm muzyki); zajęcia mogą mieć charakter treningu wytrzymałościowego, wzmacniającego lub interwałowego. Powoduje utratę kalorii, wzmocnienie mięśni, poprawę koordynacji ruchów.

Zajęcia dla wszystkich, którzy pragną rozpocząć przygodę ze stepem.

Zestaw ćwiczeń rozciągających mięśnie całego ciała. Zwiększa ruchomość   stawów, elastyczność mięśni, zmniejsza ich napięcie po aktywności fizycznej.

Lekcja wytrzymałościowa o wysokiej intensywności wykorzystująca elementy kickboxingu, wschodnich sztuk walki i aerobiku. Trening wzmacnia i rzeźbi pośladki, uda, mięśnie brzucha, ramion, doskonale spala tkankę tłuszczową (jedna godzina zajęć to 600-800 kalorii); poprawia kondycję, wzmacnia układ krążenia, wydolność oddechową.

Najbardziej taneczna forma aerobiku będąca pod silnym wpływem muzyki. Zajęcia dynamiczne, urozmaicone przez kroki i elementy różnych stylów tanecznych: Funk/ HipHop, Afro, Latino, Bollywood, Jazz. Oprócz doskonałego treningu kształtującego sylwetkę, lekcja uczy panowania nad ciałem, ćwiczy równowagę i giętkość.

Taneczna lekcja będąca pod wpływem rytmów latynoamerykańskich. Seksowne, kobiece ruchy w rumbie, dynamiczna samba, a także wiele innych akcentów, które porwą Cię w wyjątkowy wir tańca!

Lekcja wzmacniająca dla wymagających. Trening kształtujący sylwetkę o podwyższonej intensywności. Podczas zajęć wykorzystywane są stepy, sztangi, bosu.

Zajęcia z kategorii Body&Mind. Łatwa i lekka choreografia prowadzo  na na podłodze lub z wykorzystaniem stepu do muzyki o metrum ¾. Forma angażująca nie tylko ciało ale i wnętrze, w tym siłę wyobraźni. Płynne i powtarzające się ruchy powodują, że jest to doskonała lekcja spalająca, jednak głównym jej celem jest odprężenie i relaksacja, a także poznanie możliwości swojego ciała ze świadomym zaangażowaniem wnętrza.

System ćwiczeń wymagających skupienia umysłu na poszczególnych mięśniach w celu wzmocnienia i wydłużenia ich. Praca nad wzmocnieniem głębokich mięśni tułowia, nad rozwojem siły funkcjonalnej. Poznając technikę Pilates osiągamy zdrowe i zgrabne ciało, wyszczuplamy i „wydłużamy” sylwetkę. Więcej informacji w zakładce: Pilates.

Doskonałe wprowadzenie do zajęć choreograficznych dla osób początkujących. Nauka kroków podstawowych, modyfikacja kroków, poznawanie metodyki prowadzenia zajęć choreograficznych i dance.