masaż

Masaż stanowi mechaniczne wywieranie i zwalnianie ucisku na tkanki ustroju. Zachodzi, więc bezpośrednie oddziaływanie bodźców mechanicznych na skórę, tkankę podskórną i mięśnie. Podstawowym rodzajem masażu jest masaż klasyczny, który podobnie jak w starożytności, stosuje się nie tylko w celach leczniczych. Wykorzystując jego działanie poprawiające odżywianie masowanych tkanek stosuje się go również w sporcie, pomaga, bowiem szybciej odzyskiwać siły utracone przez mięśnie w czasie wysiłku fizycznego oraz w kosmetyce w celach zwiększenia sprężystości tkanek.

Masaż wykonuje się w zależności od wskazań oraz oczekiwanych rezultatów różnymi chwytami jednej lub obu rąk. Do podstawowych ruchów należą: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, wałkowanie, oklepywanie, wibracja. Chwyty różnią się siłą, z jaką ręka uciska lub rozciąga tkanki i dlatego, też muszą być każdorazowo dostosowane do celu, jaki zamierza się osiągnąć.





Działanie masażu:

  • Usuwanie złuszczonych komórek nabłonka,
  • Poprawa turgoru i sprężystości skóry,
  • Poprawa odżywienia tkanek: lepsze zaopatrzenie w tlen i usuwanie szkodliwych produktów metabolizmu,
  • Usuwanie obrzęków
  • Pobudzenie przemiany materii
  • Zmniejszenie ciśnienia tętniczego krwi oraz lepsze ukrwienie serca
  • Wzrost siły mięśni oraz szybszy ich rozrost
  • Rozluźnienie patologicznego napięcia mięśni

Pozostałe zajęcia