Zajęcia prozdrowotne

SENIOR FIT

Zajęcia z przeznaczeniem dla osób starszych 50+, trening o małej intensywności, skoncentrowany na wzmacnianiu mięśni całego ciała.

Czas trwania: 50minut.

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zestaw ćwiczeń profilaktycznych dla mięśni przykręgosłupowych.

Zajęcia dla wszystkich.
Czas trwania: 50minut.

STRETCHING

Zestaw ćwiczeń rozciągających mięśnie całego ciała. Zwiększa ruchomość stawów, elastyczność mięśni, zmniejsza ich napięcie po aktywności fizycznej.

Zajęcia dla wszystkich.
Czas trwania: 50 minut

PILATES

System ćwiczeń wymagających skupienia umysłu na poszczególnych mięśniach w celu wzmocnienia i wydłużenia ich. Praca nad wzmocnieniem głębokich mięśni tułowia i „środka”, nad rozwojem siły funkcjonalnej. Poznając technikę Pilates osiągamy zdrowe i zgrabne ciało,wyszczuplamy i „wydłużamy”sylwetkę.

Zajęcia dla wszystkich.
Czas trwania: 55 minut.

GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA DZIECI

Ćwiczenia mające na celu skorygowanie wad postawy poprzez stosowanie dobrze dobranych ćwiczeń rozciągających poszczególne partie mięśniowe odpowiadające za daną wadę postawy.